codedoor

Senam lantai biasanya diajarkan di beberapa sekolah dalam mata pelajaran olahraga. Tetapi bukan berarti senam lantai hanya terbatas untuk anak-anak, Moms dan Dads juga masih bisa berlatih senam lantai dan memetik manfaatnya. Dikutip dari Britannica, senam lantai atau tumbling adalah latihan yang melibatkan gerakan akrobatik seperti berguling, berputar, bertumpu pada... [Read More]

Setiap orang, khususnya wanita, pasti mendambakan punya paha yang ramping. Paha ramping memang membuat penampilan lebih oke, apalagi saat memakai celana skinny. Ukuran paha yang langsing juga memungkinkan tubuh bergerak dengan lebih leluasa. Namun sayangnya, paha ternyata merupakan salah satu area tubuh yang ‘disukai’ lemak. Hal ini terjadi karenaestrogen memiliki... [Read More]

Kalau kamu bicara soal olahraga kardio untuk pemula, mungkin yang kamu pikirkan adalah olahraga kardio dengan alat, padahal ada juga beberapa jenis olahraga kardio tanpa alat yang bisa jadi pilihan kamu untuk membakar lemak. Meski dilakukan tanpa alat, ternyata latihan fisik ini tetap efektif untuk mencapai target penurunan berat badan... [Read More]

Karena seriusnya situasi pandemi Corona, kemungkinan kamu di rumah aja. Memang di rumah aja jauh lebih aman, dan juga sudah menjadi himbauan dari pemerintah untuk melakukan social distancing. Tapi di rumah aja itu menyebabkan kamu jadi lebih jarang beraktivitas fisik jugalho. Coba bayangindeh: Biasa ke kantor masih jalan kaki naik... [Read More]

Memiliki betis, paha, dan bokong yang besar terkadang membuat beberapa orang jadi insecure. Ukuran paha dan betis yang kecil dianggap sebagai salah satu indikator bentuk tubuh ideal. Standar kecantikan ini membuat banyak orang, baik wanita maupun pria, yang mencari berbagai cara mengecilkan paha dan betis. Padahal, mengecilkan paha, betis, dan... [Read More]